Canınız Sıkıldığında Neler Yaparsınız

toretto16 Yazdı: COD veya MOH oynarım :)

Serco05 Yazdı: Hocam yazacak pek bişeyde yok aslında, sabahları uyanınca 1 bardak süt, öğle bi kase yoğurt yada elma, akşamda 1 tabak sebze yemeği ve salata, biraz zor oluyor ama ilk ay tam 11 kilo verdim. Şeker ve ekmek hiç yok, tuz minimum seviyede, bol su içmek gerekiyor ben su içemediğim için bol maden suyu içiyorum. Bişey yemeden önce ambalajdaki kalori miktarına mutlaka bakın, Aldığınız kalori yaktığınız kaloriden az olacak mantık bu :)

Abi bu birden çok ağır olur. Ben okulun spor hocası ile hem diyet hem spor egzersizi yapacağım.

Serco05 Yazdı: Ali ben çok uğraştım sporada gittim diyetisyenede ilk 1 ay gözle görülür, belde hissedilir (pantolunun bol gelmesi) bi kilo vermedikçe insan çabuk pes ediyor ama ilk ay 11 kilo verince hem çevreden iyi motivasyon geliyor hemde kıyafetlerden.

Abi ben hazırlıkta iken baya formdaydım uzun süre takip ettim benchde 40kg ya kadar çıktım sonra karaciğer rahatsızlığı nüksetti. uzun bir süre spor ayakkabısı bile giymeidm tabi o zmaandan bu zamana 20kg aldım. Ciğer bi nebze düzeldi daha da düzelmiyor hayat boyu böyle kalacak dedi doktor o yüzden forma giriyim artık diyorum tekrardan. Göbek ve baseni kardiyo ve diyetle eritip protein desteği ile vücudu şekillendircem . Evde 50kg set ve her türlü el aleti var da yapan yok

Serco05 Yazdı: Geçmiş olsun Ali, bende kilo vermişken vücudu biraz şekle sokayım dedim salona gidip biraz vucut çalışacaktım bel ağrıları başladı doktora gittim MR çekildi bel fıtığı çıktı, doktor yürüyüş ve yüzme hariç bütün sporları yasakladı en az 6 ay çok dikkatli olmam lazımmış yoksa sonuç ameliyat.

Saol abi sana da geçmiş olsun fıtığı iyi bilirim dikkat etmek lazım. Benimde kasıklarda var bazen sancı geliyor yemin ederim koparıp atasım geliyo orayı. Çekilcek dert değil. Hava harp okulunda mülakat sırasında biraz zorladım kendimi ordan patlak verdik.


Düzenleyen Alicilik - 01 Şubat 2013 Saat 23:58

Evde canım sıkılınca genelde şarkılara eşlik ederim, mesela perşembe akşamı en son alttakini dinleyip eşlik etmeye çalıştım.