Arkadaşlar 12 yıldır sabah uyanır uyanmaz başucumda duran sigara paketimden bir sigara yakıyor bitince yataktan çıkıyorum ve kahvaltı yapana kadar 3-4 tane sigara içiyorum sonra mide bulantısıyla yarım ya da bir poğaça yiyerek güne başlıyorum.. Gün içinde de bu hızla devam ediyor 1.5 - 2 paket sigara içiyorum. Artık bu benim için engellenemez bi hal aldı ve sigarayı bırakmak için son 4 yıldır çabalayıp duruyorum birçok denemem oldu ve maalesef hepsi başarısızlıkla sonuçlandı,şöyle ki 3 günü bile geçiremedim sigarasız.. Her başarısızlık kendime olan güvenimden bir parça kopardı ve sonunda kendime hiç güvenim, inancım kalmadı.. Her anım sigarayla anlamlıydı sanki sevinçlerim hüzünlerim yaşadığım her an.. Şimdi sigarasız bi hayatın nasıl olacağını tahmin bile edemiyorum.. Ve bıraktığımda herşey öyle boş ve anlamsız geliyor ki.. 

Bırakmayı isteme nedenlerim çevremde akciğer kanseri sebebiyle ölen insanların olması ve aslında ölümün başucumda olduğunu hissetmem.. Zayıf olmam ve yıllrdır bi türlü kilo alamamam.. Hafızamın hızla zayıflaması geçmişe dair anılarımın silinmesi yani arkadaşlarım anlatsa bile yaşadığımız olayları,hatırlayamıyor olmam.. Ve kokusuz temiz sağlıklı düzenli yani şuankinden çok farklı bi hayata baştan başlamak istemem.. 

SİGARAYI BIRAKIYORUM..

Kilo alma olayını pek kafaya takmayın bu vücudun kendisi ile alakalı bir durum aslında sigaraya çok bağlı değil , bizzat bende test edilmiştir :)

İlk bir hafta çok sinirli olacaksınız , beyniniz yerinizden çıkacak gibi olacak yeri geldiğinde , bu haftayı sağ salim atlatabilirseniz gerisini halletmek kolay :) 

Son olarak sigarayı bıraktığınızı değil  , HİÇ SİGARA İÇMEDİĞİNİZİ kendinize söyleyin. :)))

 

ben azaltarak bırakamıyorum maalesef denedim daha önce sonuç hüsran :) çok teşekkürler

 

bizim için o koku ne kadar kötü olabilirki bi de içmeyenlere nasıl koktuğunu düşünsene :))  sende bırak neden olmasın ki, çok şey mi katıyo hayatımıza ya da ne zamana kadar devam edecek..

 

Başın saolsun kardeşim ya çok üzüldüm mekanı cennet olsun Allah sana ve sevdiklerine sağlıklı uzun ömürler versin....

 

çok teşekkürler söylediğiniz gibi sigarayı bıraktım diye düşünmek yerine unutmalıyım hiç içmemiş gibi, önemsememeliyim..  Önerilerinize uyucam çok saolun

 

çok teşekkürler senide bekliyorum yanıma :)

 

PARASINI EL ALIR

DUMANINI YEL ALIR

ZARARI SANA KALIR 

 

albayım başın sağolsun. ALLAH geride kalanlara uzun ömürler versin, hayırlı ölümler nasip etsin İNŞALLAH.

 

Allah kurtarsınn :))

 

ikinci günümdeyim sürekli sigara içme isteği geliyor ayrıca kendimi çok mutsuz hissediyorum ama devam :=)

Benimde babam kanserden öldü ve 40 sen içtiği sigaranın etkisi azımsanmayacak kadar fazla. Umarım herkes sigarayı bırakır ve tütün ürünleri üreten satan firmalar iflas edip kapatır. Zehirlenmek için para ödenmesini gerçekten anlamış değilim

 

Sigarayı bırakmak isteyenler için Sağlık Bakanlığı Sigara bırakma hattı ve merkezleri var. Telefon numarası 171 ve internet siteside budur: http://www.saglik.gov.tr/TR/belge/1-8894/eski2yeni.html - http://www.saglik.gov.tr/TR/belge/1-8894/eski2yeni.html

 

umarım yardımı olur. hepinize sigara bırakma konusunda başarılar.

başarılar dilerim. bu sefer de başarısız olursanız profesyonel bir yardım almanızı öneririm çünkü yazdıklarınız nikotin bağımlılığı belirtileri. bu konuda uzman bir doktorla görüşün derim.